Mitos e verdades sobre fertilidade: o que é real

Separar fato de crendice pode aliviar (e muito) a ansiedade de quem está tentando engravidar

⚠️ Aviso importante: Este conteúdo tem caráter exclusivamente informativo. O Achadinhos da Mamãe não é um blog de saúde e não substitui a orientação do seu ginecologista ou especialista em fertilidade. As informações aqui são baseadas em entendimento médico amplamente aceito, mas cada caso deve ser avaliado individualmente por um profissional.

Quem já tentou engravidar — ou conhece alguém que tentou — certamente já ouviu pelo menos uma dessas frases: “fica com as pernas para cima depois”, “para de tomar pílula que seu útero precisa descansar”, “se já engravidou uma vez, não tem problema de fertilidade”. Conselhos como esses circulam entre amigas, familiares e até em rodas de conversa há gerações — e nem sempre têm qualquer base científica.

O problema é que, no meio de tanta informação contraditória, fica difícil saber o que realmente importa e o que é apenas crendice popular. E pior: alguns mitos podem gerar culpa e ansiedade desnecessárias em quem já está vivendo uma fase emocionalmente desafiadora.

Neste artigo, vamos esclarecer os principais mitos e verdades sobre fertilidade, com base no que ginecologistas e especialistas em reprodução humana realmente afirmam.

Resposta Rápida: Quais São os Mitos Mais Comuns?

Entre os mitos mais espalhados estão: ficar com as pernas para cima depois do sexo aumenta as chances de engravidar (mito), a posição sexual influencia a fecundação (mito) e a pílula anticoncepcional causa infertilidade (mito). Já fatores como idade, tabagismo e peso fora da faixa saudável realmente influenciam a fertilidade — essas são verdades comprovadas pela ciência.

Mitos Sobre Comportamento Sexual e Fertilidade

“Ficar com as pernas para cima depois do sexo ajuda a engravidar” — MITO

Esse é, provavelmente, o conselho mais repetido entre quem está tentando engravidar — e ganhou ainda mais força depois que celebridades relataram ter usado essa técnica.

Segundo especialistas, a ideia de que a posição facilita a “descida” do esperma para o colo do útero não tem fundamento. Os espermatozoides já alcançam a cavidade uterina em apenas 20 a 25 segundos após a ejaculação — desde que o muco cervical esteja favorável (ou seja, no período fértil). A posição do corpo depois disso não muda esse processo.

💡 Curiosidade: existem estudos sugerindo que as contrações uterinas durante o orgasmo feminino podem, sim, ajudar a movimentar o esperma — o que torna o prazer da mulher um fator potencialmente mais relevante do que qualquer posição pós-relação.

“Certas posições sexuais aumentam as chances de engravidar” — MITO

Não existe comprovação científica de que alguma posição sexual específica favoreça a fecundação. O que realmente importa é que a relação aconteça durante o período fértil — os dias que antecedem a ovulação e o dia da ovulação em si. Fora dessa janela, nenhuma posição compensa o momento errado do ciclo.

“Ter relações todos os dias aumenta as chances de engravidar” — MITO

Parece lógico, mas não é bem assim. Ter relações diariamente pode, na verdade, reduzir a concentração de espermatozoides no sêmen, especialmente em homens com contagem já mais baixa. A recomendação mais consistente entre especialistas é ter relações em dias alternados durante o período fértil — isso já é suficiente para otimizar as chances em casais sem problemas de fertilidade.

Mitos Sobre Contraceptivos

“O uso prolongado de pílula anticoncepcional causa infertilidade” — MITO

Esse é um dos mitos mais persistentes — e também um dos mais infundados. Estudos indicam que a pílula anticoncepcional não compromete a fertilidade a longo prazo; pelo contrário, alguns estudos sugerem que ela pode até proteger contra certas condições que afetam a fertilidade, como cistos ovarianos.

Após a interrupção do uso, a ovulação tende a retornar dentro de poucos meses — o tempo varia de mulher para mulher, mas não há dano permanente associado ao uso correto do medicamento.

⚠️ Atenção: embora a pílula não cause infertilidade, ela também não protege contra infecções sexualmente transmissíveis. Algumas DSTs não tratadas podem obstruir as trompas e, sim, causar infertilidade — por isso o uso de camisinha continua sendo importante para a proteção contra ISTs, independente do método contraceptivo hormonal usado.

“Quem amamenta não pode engravidar” — MITO

A amamentação pode, de fato, suprimir temporariamente a ovulação — esse é o chamado método LAM (Lactação e Amenorreia), usado por algumas mulheres como contracepção natural nos primeiros meses pós-parto. Mas ele só é confiável sob condições muito específicas (amamentação exclusiva, sem intervalos longos, e antes da menstruação retornar).

Fora dessas condições estritas, a mulher que amamenta pode ovular e engravidar normalmente — e muitas vezes nem percebe que voltou a ovular antes mesmo da primeira menstruação pós-parto.

Mitos e Verdades Sobre o Corpo Feminino

“Menstruar regularmente significa que estou ovulando” — MITO

Esse é um engano perigoso, porque pode atrasar a busca por ajuda médica. É possível ter ciclos menstruais regulares (ou aparentemente regulares) sem ovulação real — uma condição chamada de ciclo anovulatório. Isso pode acontecer em casos de Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP), por exemplo, mesmo quando a menstruação parece vir “normalmente”.

Se você está tentando engravidar e tem dúvidas sobre se está realmente ovulando, sinais como o muco cervical característico e testes de ovulação podem ajudar — mas a confirmação definitiva vem com avaliação médica.

“Mulheres com Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) não conseguem engravidar” — MITO

A SOP de fato reduz a frequência de ovulação e, consequentemente, as chances de gravidez espontânea em cada ciclo. Mas isso não significa impossibilidade. Mulheres com SOP podem ter algumas ovulações esporádicas ao longo do ano e engravidar naturalmente — embora, na maioria dos casos, o acompanhamento médico aumente significativamente as chances e a segurança do processo.

“A idade avançada só interfere na fertilidade feminina” — MITO

Esse é um equívoco comum. Embora a fertilidade feminina seja mais sensível à idade — já que a mulher nasce com uma quantidade fixa de óvulos que diminui ao longo da vida — a fertilidade masculina também é afetada pelo envelhecimento, ainda que de forma mais gradual. A partir dos 40-50 anos, a qualidade e a mobilidade dos espermatozoides podem diminuir.

“Todo casal que tem relações no período fértil engravida” — MITO

Mesmo com tudo funcionando perfeitamente — ovulação normal, trompas livres, espermatozoides saudáveis —, a chance de gravidez em um único ciclo é de apenas cerca de 20% para casais com a mulher abaixo de 35 anos. Isso significa que, mesmo sob condições ideais, é absolutamente normal não engravidar em determinado mês.

Mitos e Verdades Sobre Hábitos e Estilo de Vida

“Fumar reduz a fertilidade” — VERDADE

Esse é um dos poucos mitos populares que, na verdade, é cientificamente confirmado. O cigarro prejudica a qualidade tanto dos óvulos quanto dos espermatozoides, além de aumentar o risco de aborto espontâneo e complicações na gestação. Parar de fumar é uma das medidas mais eficazes para melhorar as chances de concepção em ambos os parceiros.

“O peso da mulher interfere nas chances de engravidar” — VERDADE

Tanto o excesso quanto a falta de peso podem comprometer a ovulação. A gordura corporal participa da produção hormonal — por isso, tanto a obesidade quanto o baixo peso extremo podem causar quadros de ausência de ovulação (anovulação). Atingir uma faixa de peso saudável, com acompanhamento médico, costuma normalizar o ciclo na maioria dos casos.

“Álcool, cigarro e drogas reduzem diretamente a fertilidade do casal” — VERDADE COM RESSALVA

Embora o consumo excessivo de álcool e o uso de drogas façam mal à saúde de forma geral, a relação direta com a fertilidade é mais clara para o tabagismo. Já o álcool em excesso e outras substâncias têm impacto mais relacionado ao desenvolvimento da gravidez (aumentando riscos de malformações e complicações) do que necessariamente à dificuldade de engravidar em si — mas isso não torna o consumo recomendável de forma alguma durante a tentativa de concepção.

“Quem já teve um filho não pode ter dificuldade para engravidar de novo” — MITO

A chamada infertilidade secundária — dificuldade de engravidar novamente, mesmo já tendo tido filhos — é real e relativamente comum. Pode estar relacionada ao avanço da idade desde a última gravidez, alterações hormonais, cirurgias, infecções ou outras condições que surgiram nesse intervalo. Ter engravidado antes não é garantia de que será fácil engravidar de novo.

“Homens que já têm filhos não têm problemas de fertilidade” — MITO

Assim como ocorre com a infertilidade secundária feminina, a fertilidade masculina também pode mudar com o tempo. Condições de saúde adquiridas, idade avançada, cirurgias ou alterações no estilo de vida podem afetar a qualidade e a quantidade dos espermatozoides — mesmo em homens que já foram pais anteriormente.

Tabela-Resumo: Mitos x Verdades Sobre Fertilidade

Por Que Esses Mitos Persistem?

Especialistas explicam que crenças populares sobre fertilidade costumam surgir quando alguém atribui uma conquista (a gravidez) a um comportamento específico — mesmo quando a verdadeira causa é apenas o timing certo combinado com o acaso estatístico. Quando uma mulher engravida depois de seguir algum “truque” caseiro, é fácil atribuir o sucesso àquele hábito, mesmo que ele não tenha relação real com o resultado.

Esse fenômeno é reforçado pela cultura popular e por relatos de celebridades, que dão ainda mais visibilidade a práticas sem comprovação científica.

Dicas Práticas Baseadas em Evidências (O Que Realmente Funciona)

• Tenha relações em dias alternados durante o período fértil — é o que a ciência confirma como mais eficaz
• Conheça seu ciclo — observando o muco cervical, a temperatura basal ou usando testes de ovulação
• Cuide do peso e do estilo de vida — evite tabagismo e excesso de álcool, busque uma faixa de peso saudável
• Não baseie decisões importantes em crendices populares — se tiver dúvidas, busque informação com seu ginecologista
• Não atrase a busca por ajuda médica por achar que “vai resolver com algum truque caseiro” — especialmente após os prazos recomendados (12 meses para menores de 35 anos, 6 meses para mulheres entre 35-40 anos)

Erros Comuns Ao Lidar Com Informações Sobre Fertilidade

❌ Seguir conselhos de fontes não confiáveis sem verificar Grupos de redes sociais e rodas de conversa têm boa intenção, mas nem sempre trazem informação correta. Sempre confirme com seu médico antes de adotar qualquer prática.

❌ Sentir culpa por “não ter feito o suficiente” Muitos mitos colocam o peso da responsabilidade exclusivamente sobre comportamentos da mulher — o que pode gerar culpa desnecessária. A fertilidade é multifatorial e envolve ambos os parceiros.

❌ Demorar para investigar por acreditar em falsas garantias Achar que “ciclo regular = ovulação garantida” pode atrasar a busca por ajuda quando ela já seria recomendada.

❌ Desconsiderar o fator masculino Como vimos, vários mitos colocam o foco somente na mulher. A investigação de fertilidade deve sempre envolver os dois parceiros.

Quando Procurar Ajuda Profissional

Independente de quais mitos você já ouviu, vale buscar avaliação especializada se:

• Você tem menos de 35 anos e tenta engravidar há mais de 12 meses sem sucesso
• Tem entre 35 e 40 anos e tenta há mais de 6 meses
• Tem mais de 40 anos e está pensando em engravidar
• Tem ciclos menstruais irregulares ou ausentes
• Tem diagnóstico (ou suspeita) de SOP, endometriose ou outras condições ginecológicas
• O parceiro nunca fez avaliação de fertilidade (espermograma)

Um especialista em reprodução humana é a fonte mais confiável para esclarecer dúvidas específicas do seu caso — muito mais segura do que qualquer conselho popular, ainda que bem-intencionado.

Leitura Recomendada

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FAQ — Perguntas Frequentes Sobre Mitos e Verdades da Fertilidade

Ficar com as pernas para cima depois do sexo realmente não ajuda a engravidar?

Não, é mito. Os espermatozoides alcançam a cavidade uterina em segundos após a ejaculação, independente da posição do corpo depois disso. O fator que realmente importa é estar no período fértil.

A pílula anticoncepcional pode causar infertilidade no futuro?

Não. O uso prolongado da pílula não compromete a fertilidade a longo prazo. Após a interrupção, a ovulação tende a retornar dentro de alguns meses, variando de mulher para mulher.

Mulher que amamenta pode engravidar?

Sim, pode. A amamentação suprime a ovulação apenas em condições muito específicas (amamentação exclusiva, sem intervalos longos, sem menstruação ainda ter retornado). Fora dessas condições, a ovulação pode voltar antes mesmo da primeira menstruação pós-parto.

Existe alguma posição sexual que aumenta as chances de engravidar?

Não há comprovação científica de que alguma posição sexual específica influencie a fecundação. O que importa é o momento da relação em relação ao período fértil.

Ciclo menstrual regular significa que estou ovulando normalmente?

Não necessariamente. É possível ter ciclos aparentemente regulares sem ovulação real, especialmente em condições como a Síndrome dos Ovários Policísticos. Se tiver dúvidas, vale investigar com seu ginecologista.

Mulheres com SOP não conseguem engravidar de forma alguma?

Conseguem, embora com mais dificuldade. A SOP reduz a frequência de ovulação, mas não a elimina completamente — pode haver ovulações esporádicas ao longo do ano. O acompanhamento médico aumenta bastante as chances.

Ter relações todos os dias é melhor do que em dias alternados?

Não. Relações muito frequentes podem reduzir a concentração de espermatozoides. Dias alternados durante o período fértil costumam ser mais eficazes para a maioria dos casais.

Só a idade da mulher importa para a fertilidade do casal?

Não. A fertilidade masculina também diminui com a idade, ainda que de forma mais gradual. Ambos os parceiros influenciam as chances de concepção.

Quem já teve um filho está garantido de não ter problemas de fertilidade depois?

Não. A infertilidade secundária — dificuldade de engravidar de novo, mesmo já tendo tido filhos — é real e pode acontecer por diversos motivos, incluindo o avanço da idade desde a última gestação.

O que realmente comprovadamente afeta a fertilidade?

Fatores como tabagismo, peso fora da faixa saudável (tanto obesidade quanto baixo peso extremo), idade avançada (em ambos os sexos) e algumas condições de saúde específicas (SOP, endometriose, alterações no espermograma) têm impacto comprovado sobre a fertilidade.

Conclusão

A jornada para engravidar já é repleta de expectativas e ansiedade — não precisa ser também um território de crendices e culpa infundada. Conhecer o que realmente tem base científica ajuda a direcionar energia e atenção para o que de fato importa: timing correto, hábitos saudáveis e, quando necessário, acompanhamento médico especializado.

Da próxima vez que alguém te der aquele “conselho infalível” de fertilidade, você já vai saber se vale a pena seguir — ou só agradecer com um sorriso e seguir confiando na ciência e no seu médico. 💛

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Fontes consultadas:

• Faculdade de Medicina da UFMG — medicina.ufmg.br
• Mater Dei — materdei.com.br
• Dr. Carlos Moraes (FEBRASGO) — drcarlosmoraes.com.br
• Fertilidade.org — fertilidade.org
• Embrionar Medicina Integrativa — embrionar.com.br